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爱情新势力 夫妻温馨练瑜伽
2022-07-03

当岁月流过,你和他的爱情消失在拐角处,夫妻瑜伽让你们重拾恋爱的时光!

树式

两人都直立,两腿并拢,手臂放于身体两侧。屈右腿,将右脚掌贴住左大腿的内侧。吸气,两臂由侧均匀速向上,双手在头顶合十,还原时呼气。重复另一侧。

你会得到的收获:锻炼身体的平衡力,下肢更充满活力,胸廓得到扩张,且加强注意力的集中。

战士式

两人两脚分开站立,曲右腿成弓步,两人手臂尽量向相反方向延长伸展开来。

你会得到的收获:伸展脊柱,加强性功能,而且如果你有大象腿,可藉由这种运动减掉大小腿的多余脂肪,使你的肌肉更富有弹性。

三角伸展式

两人背靠背,呼气,慢慢向左侧弯腰,左手握住对方的右脚踝,右手尽量往上伸展。

你会得到的收获:是增加身体全面和灵性的极佳姿势,这个姿势除了能帮助你消除腰腹部赘肉,还能治疗痤疮等皮肤病。

夫妻瑜伽行动——爱情+健康

1、共享“夫妻时间”:夫妻瑜伽为你安排了一段可与老公共享的“夫妻时间”,许多动作只有你们的配合才能完成,于是在轻松愉快的环境中,学会了合作、彼此信任和心灵沟通。

2、提升爱的能量:瑜伽认为,世界万物都是一种能量,爱也是一种能量。

3、“再青春”武器:通过调息、冥想等内容的练习,你的身体更柔软,老公的身体更有力,困扰你们的压力也得以缓解。

(实习编辑:李紫嫣)

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