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马伊琍运动保持身材
2022-07-03

说起健康,显得非常有感触。“我觉得健康是非常重要的,健康的身体是一切的基础,因为没有健康,所谓的工作、事业、爱情、个人的价值等等都没有了。”但马伊琍说她很理解有的人工作起来就什么都忘记了,“人在工作的时候是很容易忽略健康的,因为很难平衡。拿我自己来说,一忙起来,真的很难顾及到身体,总是想,等我歇下来的时候我一定要好好对待自己,但总是做不到。”……

和大多数人对健康的理解不同的是,马伊琍觉得健康就是要有一个好胃口,如果自己的胃口不好的话,她会觉得很对不起自己。“我平时是一个特别有胃口的人,如果受到很多外界的影响我就很容易没有胃口,吃不下任何东西,身体很受影响;相反,如果我胃口好的时候,自己都感觉自己精神状态不错。我想,有胃口是件很幸福的事情,等有一天如果你吃不下的时候就什么都完了。”

拍戏拍到非常累的时候,马伊琍第一个想到的就是吃点东西,给自己好好补补。“很累的时候,体力透支很厉害,我会想到靠吃来维持体力,那时只想做一件事情,就是躺下来吃点东西,好好休息,我知道这样会长胖,但我管不了那么多了,因为都没体力了,再不好好吃点东西,那怎么行?身体会垮掉的。就算长胖了又有什么关系?”

马伊俐说自己有这样的念头还是受了袁立的启发。一次拍戏时,马伊俐在现场碰到袁立,看见袁立不停地吃零食,就问袁立,怎么吃那么多零食,不怕长胖吗?袁立说,我那么辛苦,干嘛不对自己好点?马伊俐觉得她说得很对,第二天也买了好多吃的东西,“想想吧,我的工作性质和别的人不一样,我比正常人要付出更多的体力,一天下来有时只能睡上两三个小时,这不是一般人能受得了的,我现在是在提前透支自己的体力和青春,如果不对自己好一些,不多吃一些保持自己的好胃口,真的是太对不住自己了。我没必要对自己那么苛刻。”

其实在很早的时候,马伊琍也有过减肥的念头,“我以前喝过一段时间的减肥茶,结果喝完了就拉肚子,胃也疼得不行。到医院后,医生把我骂了一顿,他说所有的减肥药对肠胃有严重的伤害。我听了她的话后,吓得再也不敢吃减肥药了。其实,在工作忙以及锻炼的情况下,身体会自然而然地瘦下来,这是自然规律,我们最好不要去打破这种自然规律。”

锻炼:从简单中获得。因为工作太忙,马伊琍说自己很难挤出时间去锻炼。所以,马伊俐觉得最简单的方法就是在自家的小区楼下跑步,“我发现这是最省事的方法,比起每天到健身房去简单快捷多了,而且有效。从我个人来说,我喜欢这样的方法。因为一边跑步一边看风景是件非常美好的事情。”马伊琍很少去健身房,“真想运动的话,你会找到很多方式的,不一定非要到健身房去。有的人到健身房后,就规定自己一定要做器械、一定要达到多大的运动量。我觉得自由自己喜欢什么运动就去做什么运动,不要勉强自己。”

马伊琍常用的锻炼方式就是,约上一个朋友去打羽毛球,“有时到羽毛球场后,发现没有场地了,我们就绕着场地跑步,跑完后也不坐车,自己走回家里去。如果有场地,我们就打一个小时,羽毛球是种对抗性的运动,一个小时下来,全身都会得到锻炼。”马伊琍喜欢羽毛球的原因很简单,“因为可以一边打球一边和朋友交流心得体会,一点都不枯燥。”

因为喜欢羽毛球运动,马伊俐还特地去买了副好球拍,“我常常和爸爸在楼下打球,他也很喜欢这种运动。一开始我只能打15分钟就喘得不行了,现在我可以连续打一个小时。羽毛球运动如果不超过40分钟的话就没有什么健身效果,但如果刚开始体力不好真的难坚持下来,尤其对我们拍戏来说没有这样的耐力。可见锻炼和不锻炼还是有很大区别的。”

(实习编辑:何俊厚)