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寒潮来袭 请不要忘了健身
2022-07-03

近来,因为寒潮的光临,导致全国部分地区降温,大多数的人因为天气的变化而选择了放弃健身,这是非常不明智的。

近日受寒潮来袭,“数寒九天”的天气开始了,各地大风降温天气变化大。这时候千万要注意自己的身体健康。

适当的锻炼,劳逸结合,不可因室外寒冷而完全停止运动,可改为室内;合理饮食,要多吃热性食物,如姜、大蒜和洋葱等。伴随着寒潮降温天气,感冒增多,且肺炎发病突然,更需谨慎预防。

由于室内外温差大,手脚耳朵等局部容易冻伤,出门应注意保温,戴好帽子、手套等。当手脚冰冷时,不可马上用火烤温。由于其血管收缩,血流量减少,若马上用火烘烤取暖,这样会使血管麻痹失去收缩力,出现动脉淤血、毛细血管扩张、渗透性增强,引起局部性淤血。轻的形成冻疮,重的造成组织坏死。正确的做法是轻轻揉擦手脚,让其慢慢恢复正常温度。应防止忽冷忽热而维持机体的稳定。

怎样科学而健康地打好寒潮防御战呢,以下网友总结的四妙招,不妨一试。

从学校开始,我们就会做广播操,尽管当时的我们没有认真地做那套每天都要做的广播操,但是那些动作还是如此娴熟,此事,这个寒潮来袭的季节,全家人一起时常做做广播体操,是一种非常简单易操作而又实用的方法,如果配上一段体操指南及节奏提示,效果更佳。

不管是丈夫还是妻子,乃至小孩,都可以根据自身状况,选购一款经济实惠的呼啦圈,寒潮季节里,既能靠运动产生热量抵御寒潮,又可以锻炼腰肢,女士能圈出好看的小蛮腰,男士则借此锻炼腰力,可以说是现代家庭中的御寒与美容的极佳妙招。当然,老人们也不仿尝试下,领略下春晚名节目《俏夕阳》的老奶奶们的风采。

寒潮带给现代家庭更多的相处时间,特别是每天面对各种生活琐事的夫妻,借此机会,不妨来一个浪漫舞步,在安静的两人世界里,放上一段舒缓的浪漫舞曲,相拥着翩翩起舞,或许还能寻找到初恋时的那种感觉?

对于成功人士或者忙于商务的人群来说,一部智能型的跑步机是御寒季节的“必杀技”,

兼顾锻炼和运动,甚至可以通过配置相关产品,让全家人都能在跑步机上寻找健康和快乐。特别是现代跑步机的强大功能,比如2009年卖得最火爆的跑步机,还曾被央视评选为畅销机王的舒华SH-5198多功能跑步机,除了最基本的走跑功能,还有自动坡度选择功能,可以体验不同路况的运动感觉,让身体得到充分的有氧运动,科学化的程序适合一家老小都能锻炼。当然,舒华跑步机的智能不得不提的。正前方的高清晰蓝色背光LCD面板,可显示跑步的各种数据,让运动者知道自己的身体状态。舒华跑步机同时还有高保真音乐,一边跑一边听着自己喜欢的音乐,绝对是超爽的感觉。这样的有氧运动可以提升人体的血液循环,提高机体的营养吸收与利用,同时提升人体的自身的免疫能力。

舒华智能型跑步机不是专门针对单人运动设置的,它更注重全家的共同参与。随机配备有美姿机,能对身体各个部位进行按摩,使全身的肌肉都能得到放松,对于母亲或者妻子来说,具有提臀的效果。另外,舒华智能型跑步机还配备有使用便捷的扭腰器,对于腰劳损的丈夫或者父亲来说,经常做做扭腰运动,摆脱腰劳损指日可待。

以上是集合了网友智慧的四种寒潮妙招,相信还有更多网友的妙招,大家不妨拿出来晒晒,让我们一起打好这场寒潮防御战。

(实习编辑:李紫嫣)