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孩子视力发育黄金期注意事项 怎么保护孩子视力
2022-08-02

4岁的孩子就高达几百度的近视,在很多的家庭里出现,因此在孩子视力发育黄金期保护视力非常重要,儿童的近视问题不容忽视,那么怎么保护孩子视力?注意哪些习惯?下面八宝网带来介绍。

孩子视力发育黄金期注意事项

1、过早、长时间接触电子产品

电子产品的液晶显示器存在大量的短波蓝光,对眼睛的损伤较大,它可以穿过晶体和玻璃体,到达眼底黄斑区,对眼底的黄斑造成一定损伤。

而接触电子产品时间太早、观看时间过长、观看距离太近等是影响宝宝视力的主要原因。

给孩子使用电子产品时,建议遵循以下原则:

1)2岁以内的儿童

有的家长习惯用看电视、玩手机等方式来哄孩子,但一般不建议让2岁以内的宝宝看电视、玩手机和平板电脑等。

如果实在无法避免,建议每天看电视、平板电脑等电子产品的时间最好控制在15~30分钟左右,可以分2~3次进行。

2)2岁以上的儿童

建议每天看电视等最长不要超过1个小时,每隔15分钟左右就要休息一会儿,休息时可以让宝宝眺望远处。

注意:要严格掌握观看距离,屏幕亮度尽量与环境光线一致。

孩子与电视机的距离大致为屏幕对角线的3~5倍。即,如果是43寸的电视,其对角线长约为110cm,那么看电视的距离一般在3~5m以外。

屏幕亮度如果与环境光线的差距过大,不利于宝宝的视力发育,父母一定要注意。

2、移动中看书或手机

有些宝宝喜欢边走路边看书,或者拿着手机、ipad躺在床上玩。由于用手拿着这些东西容易产生晃动,宝宝看到的总是模糊的影像,需要眼睛不断对焦才能看清楚,这样很容易引起视疲劳,导致宝宝近视。

除电子产品外,孩子进行其他近距离用眼活动时,如玩玩具、读绘本等,也要做到:

1)不要经常处于过于明亮或过于昏暗的光线之中;晚上读绘本时,采用“双重照明”(如天花板灯+距读物50cm的台灯)。

Tips:

在挑选护眼灯时,白炽灯/卤素灯>荧光灯>LED灯,如果选择LED灯,一定是正规大厂生产的产品。

2)近距离用眼最好不大于30分钟,用眼后休息,让宝宝往远处眺望,放松一下眼睛;

3)眼睛和书本等距离不要太近,最好大于33cm;不应经常采用倾斜、躺卧等错误的阅读姿势。

3、晚上睡觉时不关灯

很多宝爸宝妈为了方便夜间照顾孩子,常常会开着小夜灯。

其实,并不建议这样做。

对于小月龄宝宝来说,他们对光线极为敏感;而大一点的宝宝,即使在夜间熟睡时,他们的双眼往往也不是完全闭合的。

3岁前,是宝宝视力发育的关键期。开着灯睡觉会让孩子的眼睛一直受到光线刺激,这样就使眼肌长期处于收缩和紧绷的调解状态而无法放松,容易造成眼睛疲劳、过早近视等。

此外,在睡眠状态时,身体会分泌褪黑素、多巴胺等激素,对宝宝神经系统及全身的发育有着非常重要的作用,而光照往往会抑制这些激素的分泌。

如果家长需要晚上起床照顾孩子,觉得室内环境过于黑暗,可以准备一盏不超过8W的小夜灯,放置在低于床面的位置,照顾孩子的时候可以打开,处理好后及时关掉。

要让宝宝适应夜间昏暗的光线,这样既利于保护视力,也有利于保证宝宝睡眠质量。

4、户外活动较少

有研究证明,日光下的户外活动能够有效预防近视的发生,因为适量的紫外线可以阻止眼睛向近视的方向改变。此外,户外活动减少了宝宝看近处的时间,增加了宝宝看远处的时间。

所以,家长要尽量多地带宝宝出去晒晒太阳,看看远处的大树、绿色的草地。不过需要注意的是,不要让宝宝直视太阳,以免太强烈的光线损伤视力。在雪地里或高原等紫外线过于强烈的地方,最好是给宝宝戴上防紫外线的太阳镜。

5、洗澡时开浴霸

浴霸主要靠红外线的辐射来发光发热,为了快速升温,浴霸灯光释放的能量和强度都特别大,但是这种强光对眼睛的刺激过于强烈。

对于0~3岁的孩子来说,正是视力发育的关键期,也是眼部结构比较脆弱的时期,强光很容易穿过角膜和晶状体,从而对视网膜造成伤害。

而小孩子,对新鲜的事物又特别好奇,也许洗澡时妈妈一开浴霸,宝宝就要盯着看。

大人长时间盯着看都会出现头晕目眩、注意力不集中的症状,严重的会损伤视网膜,更别提视力还未发育成熟的婴幼儿了。

家长可以这样做:孩子洗澡前,提前将浴霸打开,温度上来之后,待关掉浴霸后再将孩子抱进浴室洗澡。

除了浴霸,建议发出五颜六色光线的玩具也尽量不要玩,照相时不要开闪光灯等。

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