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原来何润东是这么保持身材的
2022-09-28

看过电影《缘,妙不可言》的人一定不会忘记那位风流倜傥大帅哥何润东。虽然他是由歌手出道,但他的一些影视作品更加为大家所熟知。

最近比较吸引人们眼球的是他赤裸上身为某品牌代言拍摄的广告,修长而又健美的好身材让大家眼前为之一亮!

何润东身高185cm, 体重71kg,应该属于稍微比较偏瘦的身形,但是他并不显瘦的原因在于它有宽大的肩膀和坚实的肌肉,而且身材比例非常均称,该凸出的地方凸出了,不该凸出的就收起来,真是很捧的身材。

当然,在这样好身材的背后,它是付出了很大的代价。

他每天都坚持至少去健身房健身一次,如果集中训练时会增加至四次,每次先跑步半小时,预热身体。

然后是一个半小时的重量训练,一个小时的有氧训练,主要侧重练胸肌,试用杠铃推胸。

还有就是做仰卧起坐练腹肌。再有就是练抬腿,一组50下,每次6组。

运动后也有注意饮食配合。何润东的亚历山大专职私人教练Jimmy(张陈栋)给何润东的建议是:

适当控制饮食,少吃多餐,早餐多吃一点,少吃油炸的,少吃淀粉类食物。

每天一杯高蛋白液,多吃牛排、鱼、鸡胸肉、鸡蛋白等一些低脂食品。

何润东几年来基本上都是坚持这样锻炼和饮食,所以,至今已年过三十的他,依然保持着健美的身材。

看来运动给我们带来好处真是多多。我们都应畅导全民健身。

(实习编辑:何丽丽)