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电脑族的视力保健明目养目食谱
2022-11-25

长时间上网和做网络工作的人视力普遍不好,经常出现视物模糊、眼干眼痒,甚至眼痛、结膜充血等眼部不适症状。中医理论认为:“肝开窍于目”、“久视伤血”、“日久伤肝”。所以,注意养目很重要。

下面介绍几种适合明目养目的食品和中药处方:

食品:荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。

处方:

1.桑椹15克,白菊花9克,白糖一匙,水煎服。每日1次。

2.胡萝卜6根,水煎2日服完,连服几十天。功能消积明目。适用于夜盲症或小儿疳积。

3.白鱼一条,去鳞及内脏,枸杞子30克,共煮汤食。功能健脾胃,补肝肾。适用于肝肾阴虚之流泪、视物模糊等。

4.枸杞子20克,嚼服,每日一次,半月为一疗程。

5.菊花茶开水冲泡,经常饮服。

(实习编辑:刘海波)