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怎么让三岁的宝宝爱上蔬菜 让孩子喜欢吃蔬菜的关键期是什么
2022-11-25

孩子不喜欢吃蔬菜可能是大多数妈妈甚至是即将带孩子快要面临的事情,那么怎么让孩子爱吃蔬菜呢,孩子从哪个阶段开始教会比较喜欢吃蔬菜一点呢,怎么让孩子爱吃蔬菜呢,八宝网小编为大家带来了让孩子接受蔬菜的方法吧。

怎么才能让宝宝打心底接受蔬菜?让他知道吃蔬菜和吃水果肉一样,是一件健康自然的事情。

告诉宝宝,为什么要吃蔬菜

“吃一口吧,不吃青菜没营养。”

很多时候,我们因为宝宝太小,不肯过多的解释为什么要吃蔬菜。

可是,“营养”这个词对他们来说太空泛了。

他们需要了解吃蔬菜的真正原因:人的身体运转需要各种各样的维他命和矿物质。不同种类的蔬菜,可以在这些方面帮助他们成长:

► 橙色蔬菜:胡萝卜、南瓜,富含维生素A,保护宝宝的眼睛看得多看得远。

► 绿色蔬菜:是蔬菜界的花旦,维生素C、K 还有叶酸和膳食纤维,要是不吃绿色蔬菜,肚子里的肠道就会小罢工,拉不出粑粑呢。

► 紫色蔬菜:富含花青素,保护眼睛和心脏,心脏是很重要,要好好保护它。

► 红色蔬菜:大名鼎鼎的“番茄红素”,抗氧化,保护血管,身体里面的管道畅通,跑得快跳得高。

还有这些妙招,帮助宝宝

► 增强参与感:

带宝宝参观农场、看看农作物是怎么生长,顺便从农场采摘一些新鲜的蔬菜回家,做给宝宝吃。

和他们一起做简单的食物,比如一起搅拌蔬菜沙拉。搅拌的时候允许宝宝“偷吃”,也许比放在饭桌上吃得还要多呢。

► 以身作则:

爸爸妈妈们在餐桌上和宝宝一起吃饭。一起做到不挑食、不玩手机。

► 玩个“小游戏”:

在给宝宝传递吃得健康营养这个道理时,把想象力用起来,宝宝不想吃青菜的话,可以对他说:“你是一只小白兔,吃青菜才会有健康的便便,要不然,下次你嗯嗯不出来的时候,小心被大灰狼抓住哟。”

► 绘本、动画片:

用宝宝喜爱的方式——绘本和动画片——来引导它们健康饮食:

推荐绘本:

《什么都不爱吃的皮皮》

《壮壮超人的均衡饮食》

《今晚我们吃什么?》

《番薯变成了便便》

以上绘本某宝都有的卖。

推荐动画片:《消化工厂》

3 岁前的健康饮食启蒙很重要,用自己最擅长的方法,让宝宝了解吃蔬菜的好处,餐餐主动吃菜菜。