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宝宝缺盐什么症状 宝宝多大可以吃盐
2022-12-02

宝宝缺盐什么症状 宝宝多大可以吃盐。很多妈妈都知道婴儿1岁以内不建议主动加食盐,而是吃原味食物,但是有人还是担心宝宝会缺盐,那么宝宝多大可以吃盐呢,下面八宝网的小编就来说说:宝宝缺盐什么症状 宝宝多大可以吃盐。

宝宝缺盐到底是缺什么

其实我们常常说的“盐”,就是NaCl,真正要警惕的是其中的Na元素。钠元素是人体必需的元素之一,是机体重要的电解质。所以宝宝缺盐其实就是宝宝缺钠这个微量元素。

宝宝缺盐有哪些症状

1)口渴,头晕,乏力,谵妄,神志淡漠,反应迟钝,嗜睡,昏迷。

2)厌食,恶心,呕吐,腹胀。

3)尿少,甚至无尿。

4)皮肤弹性减低,口唇和皮肤乾燥,眼窝凹陷。

5)浅静脉萎陷,心率加快,血压下降。

宝宝多大可以吃盐

“1岁以下不吃盐,1岁以上少吃盐”是医学界给妈妈们的建议。可是仍会引起许多人的不解,特别是老年人,他们会疑问:孩子不吃盐不会缺东西吗?主要指的是缺钠和缺碘。缺钠会造成口渴,头晕,乏力,反应迟钝,嗜睡,厌食,尿少和口唇和皮肤乾燥等问题。而缺碘则可导致克汀病,表现为智力低下,语言和运动障碍。

食盐和钠的换算关系是:钠(g)*2.54=食盐(g)。

如果我们需要100mg钠,就等于需要254mg食盐。

食盐(mg)*0.393=钠(mg)

比如给宝宝吃了100mg食盐,实际上等于摄入了39.3mg钠元素

宝宝什么时候加盐加多少盐

1岁以前不需要特意加盐

婴儿1岁以内不建议主动加食盐,而是吃原味食物,这是《中国居民膳食指南》和很多国外的膳食指南都提出过的建议。对于6-12个月的婴儿来说,每天需要350毫克(mg)的钠。而钠的摄取不仅仅从食盐而来,奶类以及很多其他宝宝常吃的辅食中都含有钠。自己做辅食的情况下,不主动加盐的食物完全能满足宝宝对于钠的需求,过早添加盐反而会增加肾脏负担。另外,给宝宝购买辅食、零食时一定要注意选择低钠低盐、低糖或无糖的产品。

1-3岁如有需要适当添加

1-3岁的宝宝每天需要700毫克钠(相当于1.8g食盐),比6-12月大婴儿多350毫克。但是减去食材本身的钠含量,需要添加的食盐少之又少。所以让孩子吃不加盐的食物的同时,可以适当、循序渐进地尝试大人的食物。当然大人食物也要遵循少油少盐的健康准则。如果因为口味清淡影响了孩子的食欲,也可以在孩子的食物中适当加一点点盐。添加的量最好在1g以下。

4-6岁每天1-2g

4-6岁孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.3g食盐),除了食物本身含有的钠,每天摄取1-2克食盐就够了。6岁以上的儿童食盐量最好控制在3-5g食盐。

那么在1-3岁整个阶段,我们不再强调完全不吃盐,而是可以少吃盐,但因为幼儿时期的“重口味”会对一生的饮食习惯有巨大的影响,由于现在餐馆和加工食品的丰富,餐馆和加工的食物中往往有大量的盐,成年人整体摄入钠的量超过了需求的1.8倍,是中老年高血压等心血管疾病的重要原因之一。所以从幼年开始培养“少盐”的饮食习惯是非常必要的。我在和很多妈妈的交流过程中,常常碰到,1岁以后,宝宝接触的食物越来越多,口味越来越挑剔,不加一些“可口”的调味品,比如番茄酱,虾皮粉,酱油等等,宝宝就是个吃饭困难户,大家常说的饿饭也不管用,虽然经常听见宣传说“少”加盐,但还是不知道“少到多少才算是真正的少加盐呢”?